EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:
INSPIRACIÓN
1.-Nasal:
- Inspiración nasal lenta y profunda, y espiración igual.
- Inspiración y espiración lentas con retención del aire.
- Inspiración rápida y espiración lenta.
- Inspiración lenta y espiración rápida.
- Inspiración rápida y espiración rápida.
2.-Con movimientos de los miembros superiores e inferiores:
- Elevación y descenso de los brazos durante la inspiración y la espiración.
- Tendido en el suelo, elevará un brazo o pierna durante la inspiración.
- De pie, flexionará las piernas en la inspiración.
3.-Nasal con respiración abdominal:
- Inspirar situando las manos del niño en su propio abdomen.
- Tendido, inspirar situando un objeto sobre su abdomen
- Inspirar con una cinta de papel alrededor del abdomen para que la rompa.
4.-Nasal con respiración intercostal:
- Con los ojos cerrados, hinchar el pecho al inspirar.
- Poner sus manos en las costillas.
- Con un saquito de arena sobre el pecho.
- Idem ejercicios nasales.
ESPIRACIÓN
1.-Con espiración pausada: (Primero nasal y posteriormente bucal).
- Inspiración y espiración nasal lenta.
- Inspiración y espiración nasal lenta con retención del aire.
- Inspiración rápida y espiración lenta con retención del aire.
- Inspiración lenta y espiración rápida con retención del aire.
- Inspiración rápida y espiración rápida con retención del aire.
- Inspiración nasal lenta y espiración nasal entrecortada en 3 o 4 tiempos.
2.-Con espiración silbante:
- Idem pero con espiración silbante en vez de pausada.
- Idem pero con espiración silbante entrecortándola.
- Silbando de forma lenta 8″ o de forma rápida 4″.
- Silbando hasta que se agote todo el aire (forzando).
3.-Con espiración en forma de soplo:
- Con velas, alejándolas cada vez más.
- Con globos empujándolos.
- Soplo de papeles.
- Soplo con pequeños tubos o pajitas.
- Soplo con pelotas de ping-pong.
4.-Con articulación, sin voz/con voz:
- En la espiración colocar el molde vocálico de cada fonema hasta agotar el aire:
a……. e…… i…… o…… u…… .
- Sin y con voz, alternativamente, hasta agotar el aire:
a….. e….. i….. o…… u….. .
- Sin y con voz, alternativamente hasta agotar el aire:
a….. o….. u….. e…… i……
o….. a….. u…… e….. i…..
u….. a….. o….. e….. i……
e….. a….. o…. e….. i…..
- Sin y con voz, alternativamente, emitir las vocales conservando la unidad:
aouei aouei aouei aouei aouei
aouei aouei aouei aouei aouei
- Sin y con voz, alternativamente, las sílabas:
pa….. pa…… pa…… pa…… pa……
po…… po…… po…….. po….. po…..
- Pronunciar lo más rápido posible:
pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa
po po po po po po po po po po
- Con una sola emisión de aire:
pa…….o pa………u pa…….e
- Repetir despacio:
papa pipa pupa papa pupa pipa papa
