Respiración

Imagen relacionadaEJERCICIOS DE RESPIRACIÓN:

INSPIRACIÓN

1.-Nasal:

  • Inspiración nasal lenta y profunda, y espiración igual.
  • Inspiración y espiración lentas con retención del aire.
  • Inspiración rápida y espiración lenta.
  • Inspiración lenta y espiración rápida.
  • Inspiración rápida y espiración rápida.

2.-Con movimientos de los miembros superiores e inferiores:

  • Elevación y descenso de los brazos durante la inspiración y la espiración.
  • Tendido en el suelo, elevará un brazo o pierna durante la inspiración.
  • De pie, flexionará las piernas en la inspiración.

3.-Nasal con respiración abdominal:

  • Inspirar situando las manos del niño en su propio abdomen.
  • Tendido, inspirar situando un objeto sobre su abdomen
  • Inspirar con una cinta de papel alrededor del abdomen para que la rompa.

4.-Nasal con respiración intercostal:

  • Con los ojos cerrados, hinchar el pecho al inspirar.
  • Poner sus manos en las costillas.
  • Con un saquito de arena sobre el pecho.
  • Idem ejercicios nasales.

 

ESPIRACIÓN

1.-Con espiración pausada: (Primero nasal y posteriormente bucal).

  • Inspiración y espiración nasal lenta.
  • Inspiración y espiración nasal lenta con retención del aire.
  • Inspiración rápida y espiración lenta con retención del aire.
  • Inspiración lenta y espiración rápida con retención del aire.
  • Inspiración rápida y espiración rápida con retención del aire.
  • Inspiración nasal lenta y espiración nasal entrecortada en 3 o 4 tiempos.

2.-Con espiración silbante:

  • Idem pero con espiración silbante en vez de pausada.
  • Idem pero con espiración silbante entrecortándola.
  • Silbando de forma lenta 8″ o de forma rápida 4″.
  • Silbando hasta que se agote todo el aire (forzando).

3.-Con espiración en forma de soplo:

  • Con velas, alejándolas cada vez más.
  • Con globos empujándolos.
  • Soplo de papeles.
  • Soplo con pequeños tubos o pajitas.
  • Soplo con pelotas de ping-pong.

4.-Con articulación, sin voz/con voz:

  • En la espiración colocar el molde vocálico de cada fonema hasta agotar el aire:

a……. e…… i…… o…… u…… .

  • Sin y con voz, alternativamente, hasta agotar el aire:

a….. e….. i….. o…… u….. .

  • Sin y con voz, alternativamente hasta agotar el aire:

a….. o….. u….. e…… i……

o….. a….. u…… e….. i…..

u….. a….. o….. e….. i……

e….. a….. o…. e….. i…..

  • Sin y con voz, alternativamente, emitir las vocales conservando la unidad:

aouei aouei aouei aouei aouei

aouei aouei aouei aouei aouei

  • Sin y con voz, alternativamente, las sílabas:

pa….. pa…… pa…… pa…… pa……

po…… po…… po…….. po….. po…..

  • Pronunciar lo más rápido posible:

pa pa pa pa pa pa pa pa pa pa

po po po po po po po po po po

  • Con una sola emisión de aire:

pa…….o pa………u pa…….e

  • Repetir despacio:

papa pipa pupa papa pupa pipa papa

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