Las volteretas

Durante las últimas semana hemos estado practicando la voltereta y diferentes formas de giros. A continuación recordamos los pasos para ejecutar una voltereta correctamente y no lesionarnos el cuello.

Pasos a seguir para realizar la voltereta adelante:

 1. Posición inicial o posición de rana

– Nos agachamos con las piernas abiertas.

– Colocamos las manos entre los 2 pies.

– Mantenemos la cabeza mirando al frente y la espalda ligeramente inclinada hacia adelante.

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 2. Posición de preparación

– Pegamos la barbilla al pecho, este paso es muy importante.

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 3. Posición de inicio a la voltereta

    – Levantamos el culo y metemos la cabeza entre las piernas (seguimos manteniendo barbilla pegada al pecho).

    – La posición de las manos se mantiene entre los 2 pies.

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 4. Realizamos voltereta

    – Partiendo de la posición anterior nos impulsamos hacia delante con un pequeño salto.

    – No debemos apoyar la cabeza para evitar lesionarnos en el cuello. Debemos apoyar la parte superior de la espalda.

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